Le coaching, c'est quoi ?
Le mot « coach » est un mot anglais qui signifie : entraîner, accompagner, préparer, motiver.
Le coaching est un métier d’accompagnement où le client choisit lui-même sa destination. Il s’agit d’accompagner, une ou plusieurs personnes, vers l’atteinte de son ou ses objectifs personnels ou professionnels. C’est être avec l’autre et l’aider à trouver ses propres solutions à son/ses problématiques, dans un cadre bien défini.
Le coaching, c’est faire preuve de non-jugement pour mettre en place une relation de confiance entre le coach et la personne accompagnée. C’est aussi l’utilisation de différents outils, comme la PNL, pour permettre au client d’être autonome à la fin du processus de coaching.
Le coach est un guide, une personne à vos côtés pour vous accompagner dans votre évolution. Il est une aide pour vous guider à devenir la meilleure version de vous-même.
Pour qui ?
Le processus de coaching s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent évoluer dans un ou plusieurs domaines. Ensemble nous pourrons travailler :
- L’estime de soi et la confiance en soi
- Une meilleure gestion des émotions comme le stress
- Savoir dire « non » et mieux communiquer avec les autres
- Améliorer sa prise de position et apprendre à lâcher-prise
- Surpasser sa peur de l’échec
- Se détacher du regard des autres et de ses dépendances
- Apprendre à mieux se connaitre et sortir des schémas répétitifs
- Accepter ses erreurs et avoir les clefs pour ne plus les reproduire
- Prendre du recul face à une situation
- Aborder sereinement un changement dans sa vie professionnelle ou personnelle
- Maintenir un cap en cas de difficultés
Étant spécialisée dans le coaching en bien-être et nutrition, je pourrais également vous accompagner dans votre cheminement vers :
- Une perte ou une prise de poids
- Se comprendre, s’accepter ou apprendre à s’aimer
- Gestion du temps et des priorités
- Savoir répondre à des comportements difficiles (critiques, agressivité..etc..)
- Contrôler ses fringales et ses pulsions alimentaires
- Rééquilibrage alimentaire
- Stopper les pathologies alimentaires
- Un programme adapté à un objectif spécifique ou à une situation (marathon, grossesse..etc..)
Les séances
1 - Séance découverte
Lors de cette première séance nous nous présenterons, nous ferons connaissance.
Je vous expliquerai le fonctionnement du processus de coaching, son déroulement, ce que cela peut vous apporter. Je répondrai également à toutes vos questions concernant le coaching.
- 45 minutes
- Gratuit
2 - Coaching bien-être
Un processus de coaching dure 8 à 12 séances, en fonction de l’objectif à atteindre.
Au début de chaque séance, nous ferons l’inventaire des changements depuis la séance précédente.
Nous travaillerons ensuite les points de blocage et nous ferons l’inventaire de vos ressources pour atteindre votre objectif.
Nous avancerons à l’aide d’outils, qui seront adaptés en fonction de vous, votre personnalité, votre expérience, votre vécue.
Enfin, nous mettrons en place un plan d’action adapté à votre objectif, et nous ferons le point sur celui-ci lors de la prochaine séance.
- 1h par séance
- 60 € par séance
- Entre les séances, je reste disponible par message pour répondre à vos questions
3 - Coaching en nutrition
Comme pour le coaching bien-être, ce processus dure entre 8 et 12 séances, en fonction de l’objectif à atteindre.
Nous travaillerons sur la construction d’une vie saine autour de l’alimentation, sur votre rapport à la nourriture et à votre corps. Nous évoquerons également votre regard sur vous-même.
Pour les personnes avec des objectifs sportifs, nous verrons ce que cela représente pour vous et comment atteindre cet objectif.
Des outils personnalisés et adaptés à votre situation seront utilisés comme un programme alimentaire, des idées de recette, des listes de courses, des astuces et des conseils.
Au début de chaque séance, nous ferons l’inventaire des changements depuis la séance précédente. Nous travaillerons sur les points de blocage, vos ressources, vos valeurs et vos forces pour atteindre votre objectif. Enfin, nous mettrons en place un plan d’action et nous ferons le point sur celui-ci lors de la prochaine séance.
- Première séance : 1h / Séance de suivi : 30 minutes
- Première séance : 60 € / Séance de suivi : 40 €
- Entre les séances, je reste disponible par message pour répondre à vos questions